Je možné hrať šport s prostatou: jogging, jogu a iné fyzické aktivity

prostatitis - moderná epidémia mužov od 25 rokov. Zvyčajne chápe mužskú populáciu v období od 40 do 50 rokov. Teraz mladí ľudia a nielen vedú aktívny život, a to prispieva k oživeniu.

Športové aktivity prostatitis pozitívny vplyv na štát prostaty.

Výhody športu

Je možné zapojiť sa do prostaty? Áno. Keď je zápalový proces v žľaze rozbitý prietok krvi, Gymnastika s takýmito aktivitami zlepšuje krvný obeh, v dôsledku čoho sa cievy a svaly posilňujú. Celkový stav tela je normalizovaný.

Najprospešnejšie cvičenia pre zápal prostaty sú:

  • beh (jogging);
  • pešie výlety;
  • plávanie;
  • drepy.

S miernou výkonnosťou zotavenie sa zrýchľuje. Je možné zdvihnúť závažie prostatitis? Je to nemožné, Takéto udalosti nepriaznivo ovplyvňujú stav prietoku krvi. Nebezpečnejším športom pre prostatu je cyklistika.

Niektorí odborníci považujú ťažké bremená za škodlivé počas prostatitispreto muži odporúčajú jednoduché cvičenia a aktivity. Ostatní lekári majú svoj vlastný názor a odporúčajú, aby si sadli, prechádzali na bicykli, robili nohy.

Chôdza a beh

Beh je užitočný na prevenciu a liečbu prostatitídy.Keď beží, začne krv prísť do zapálenej oblasti, tam je určitá masáž prostaty.

Optimálny chod s prostatou - behať.

Nepreťažuje telo a podporuje hojenie.

Musíte bežať, kým sa neucítite pohodlie.

Ak je v svaloch únava alebo nepohodlie, mali by ste ísť krok.

V ideálnom prípade musíte postupne zvyšovať kilometrový výkon. Ak je ťažké spustiť, bude to robiť. pedestrianism s prostatitisou, bude toľko úžitku.

Ak chcete urýchliť proces hojenia čo najviac a urobiť to pohodlne, človek by sa mal dostať pohodlná obuv, Odporúča sa bežať v ortopedických teniskách pravou nohou. Odpisy by mali byť dobré, zvyšuje sa účinok počas terapeutického kurzu.

plávanie

plávanie užitočné pri zápale prostaty. Tak ako beh, zlepšuje prietok krvi v panve. Plávanie je vnímané bez stresu.

Stojí za zmienku, že je lepšie plávať v bazéne, pretože riečna voda môže vyvolať podchladenie, Po vodných procedúrach musíte mať teplú sprchu a dať na suché oblečenie.

Nemôžete plávať v období exacerbácie, pretože to len zhorší chorobu, vyvolá nepredvídateľné dôsledky. Môžete navštíviť bazén s pomalým ochorením.V každom prípade musíte dávať pozor, aby ste nepociťovali akútna prostatitída.

Jóga pre prostatu

jóga zmierňuje zápal pomocou špeciálne navrhnutých cvičení, ktoré zmierňujú panvové orgány a normalizujú prietok krvi.

Základom liečby je invertované asány.

Tieto pozície majú pozitívny účinok nielen na žľazu, ale aj na celý organizmus.

Môžete začať pľúcami. Je to Viparita karani mudra.

Spustite dvakrát denne. Potom by ste mali prejsť na náročnejšie cvičenia.

Dôležité a dychové cvičenia, Ujayi, ktorý sa vykonáva počas inhalácie, normalizuje venózny odtok. Dychové cvičenia sa vykonávajú podobne. Viparite.

na jóga mal by sa zvážiť rozsah ochorenia. Je tiež žiaduce dodržiavať správnu výživu, intímnu intimitu. Je potrebná liečba. Je potrebné vylúčiť pohyby, ktoré zvyšujú tlak na prostatu.

drepy

Účinok squat s prostatitisou je pomerne vysoká. S ich opakovaným opakovaním zvyšuje prirodzenú produkciu mužských hormónov. Stagnácia nohy a panvy zmizne. Existuje tiež všeobecná aktivácia prietoku krvi.Ak je všetko vykonané primerane a bez starostlivosti, jemná masáž žľazy.

krčiť sa je tiež potrebné opraviť. Pred začatím pohybu je potrebné napnúť svaly hýždia. V tomto procese by mali nohy priliehať k podlahe. Vyhnite sa ťažkej únave. Oddych v priebehu udalostí je tiež potrebné merať.

Aby ste sa zbavili zápalu, musíte použiť súbor opatrení vrátane diéty, mierneho cvičenia a liekov. Je lepšie robiť všetky cvičenia ráno ako gymnastika.

POZOR! Ak sa v akútnom štádiu pozoruje prostatitída, sú potrebné všetky záťaže a dokonca aj plávanie. vylúčiť.

jazda na bicykli

Ak primerane pristupujete k fyzickej námahe, potom jazdiť na bicykli povolené.

Samozrejme, je tu škoda, ale len dlhý pobyt na sedle.

Tiež nemôžete porovnávať jazdu na bicykli a sedieť za monitorom.

Počas jazdy sa tlak vypočíta len 60%, Zároveň na stavcoch a zadkoch nie je.

Hlavným nebezpečenstvom pri jazde je vývoj zápal v močovom mechúre.

Je to spôsobené ľahkým oblečením, ktoré v období rýchleho zostupu prefúkne cez genitálnu oblasť. Počas chladného počasia noste teplé nohavice. vindstoppera, Tlak na močovú rúru tiež vedie k ochoreniu.

Ak jazdíte na nekvalitnom sedadle, spustí sa zničenie sliznice mužských pohlavných orgánov. Tento faktor sa časom stáva rozvíjajúcim sa faktorom prostatitídy.

Ak sú riadne organizované fyzickej aktivity pri prostatitíde sa znižuje psychologický nepríjemný pocit, ktorý je typický pre mužov s týmto opuchom. Zaťaženia sú povolené iba v dávkovaní v chronickej fáze.

Sledujte video: miešané

Zanechajte Svoj Komentár