Škodlivé a prospešné produkty pre prostatu: vitamíny, výživa, strava

Diagnóza "Prostatitis" umiestnené v živote každého štvrtého človeka.

Prostatitída je závažné ochorenie, ktoré zahŕňa okrem liečby aj určitú diétu a uskutočniteľné cvičenie.

V článku sa budeme rozprávať o tom, čo je dobré pre prostatu, čo je škodlivé a aké vitamíny pre prostatu sú žiaduce vziať.

Vitamíny pre prostatu

Výživa pre prostatitídu by mala byť úplná a vyvážená v zložení s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov.

dôležité: Z najužitočnejších vitamínov , B6, C, D, E a K.

Niektoré z týchto vitamínov sú antioxidanty, inhibujú oxidačné procesy v tele a prostate, niektoré stimulujú ochranné vlastnosti, iné majú antikarcinogénne účinky a znižujú riziko rakoviny prostaty. Jeho pôsobenie vitamíny prejavujú spolu s minerálmi a zvyšujú vzájomné pôsobenie.

V prípade prostatitídy minerálov je najdôležitejšie zabezpečiť dostatočný príjem. zinok, magnézium a selén.

Tieto makro a mikroživiny prispievajú k syntézy proteínov prostaty, zvýšiť aktivitu imunitnej funkcie zapálenej prostaty, zabrániť oxidačným procesom, tvorbe kameňov v prostate.

jedlo

Čo je prostata? diéta by mal byť? Najvhodnejšie je mlieko a zeleninu s prostatou (s minimálnym obsahom tuku).

Carbohydrátová vegetariánska strava stráviť rýchlo, a telo dostane dostatok vitamínov a minerálov.

Zdravé produkty prostaty

Čo je užitočné pre prostatu? Pri zápaloch výživy prostaty by mala byť výživa právo.

Produkty prostaty - plody (nekyslé) ​​a zelenina (melón, vodný melón, tekvica, cuketa, karfiol, zelený hrášok), čerstvé zeleniny, mliečne výrobky, ak sú mäsové a nízkotučné odrody. omega-3 mastné kyseliny).

V každom prípade:

  • obilniny cenných obilnín (pohánka, ovsená vňať, hnedá ryža);
  • cestoviny z tvrdej pšenice;
  • rastlinné tuky (olivový olej, čajová lyžička ibištek alebo ľanové semienko);
  • celozrnný chlieb;
  • sušené ovocie a med.

Zelenina by sa mala konzumovať surový alebo v dusené mäso, para, pečieme. Ak chcete vylúčiť výrobky na vyprážanie, mäso alebo ryba je tiež lepšie na pečenie.

Favor pre prostaty priniesť morské plody, hydinu (biele), chudé hovädzie mäso, vlašské orechy, tekvicové semená, vajcia (v množstve nie viac ako 3-4 ks za týždeň). Sú zdrojom zinku.

So zápalom prostaty nápoj by mal byť čistá voda, prírodné šťavy (polovičné riedenie s vriacou vodou), bujón boky, zelený čaj. Hlavné množstvo tekutiny by sa malo opiť v prvej polovici dňa, aby sa obmedzila tvorba nočného moču.

Čo nemôže jesť s prostatou? Z menu by malo byť úplne vylúčené nepríjemný prostaty. Sú to alkohol (nezabudnite, alkohol a prostata sú nezlučiteľné!), Soľ (dostatok soli je v chlebe), korenené a slané jedlá, údené produkty, ktoré spôsobujú kvasenie a plynatosť (fazuľa, kapusta).

Takisto ako kyslé ovocie, huby, tučné vyprážané mäso, tučné riečne ryby, konzervované výrobky, droby, hotové jedlá, koncentrované vývary, pečivo, reďkovka a reďkovka, korenie a koreniny, cesnak, korenie, cibuľa, , kakao a čokoláda, nápoje sýtené oxidom uhličitým.

na exacerbácia prostatitídy požiadavky na menu sú stále prísnejšie.Je potrebné prejsť na šetriace jedlo, jesť len čistené zeleniny. Keď teplota stúpa, odporúča sa jeden alebo niekoľko dní vyloženia piť veľké množstvo obohatených nápojov.

Pre zápal prostaty - užitočné menu:

Ak je medzi hlavnými jedlami chuť k jedlu, môžete si zabezpečiť občerstvenie s orechmi, semenami, sušeným ovocím a bobuľami.

Fyzická aktivita

Jednou z príčin prostatitídy je sedavý životný štýl, Z toho však nevyplýva, že okamžité zvýšenie frekvencie a intenzity fyzickej námahy môže vyliečiť prostatitídu. Najmä telesná výchova je úplne vylúčená v prípade exacerbácie choroby.

Ale pri chronickej prostatitíde môže byť telesná výchova užitočná a dokonca prispievať zotavenie, Účinkom cvičenia je zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch, normalizácia metabolických procesov, eliminácia toxínov a stimulácia imunitného systému.

Avšak zaťaženie musí byť optimálne, nadmerné zaťaženie je nebezpečné pre telo ako celok a najmä pre prostatu.

dôležité: Ak lekár odporučil lekársku fyzickú kultúru, mali by ste vykonať predpísaný súbor cvičení.

Prínos pre podporu zdravia aeróbne cvičenie, To je chôdza, amatérske behu (pri rýchlosti 7-10 km / h), kúpanie. Je veľmi užitočné pri návšteve bazéna, aspoň raz za týždeň s pravidelnosťou. Po bazéne je užitočné navštíviť saunu, ktorá posilňuje imunitný systém.

Intenzívne cvičenia pre prostatu kontraindikované, Ak sa chcete zapojiť, typy cvičení a záťaže by mali byť vybrané za účasti špecialistu a podľa toho aj diagnózy.

Keď je predpísané na liečbu choroby antibiotiká, aby sa znížilo zaťaženie kardiovaskulárneho systému, zvyčajne sa znižuje bežné zaťaženie o polovicu zníženie o dvojnásobok dĺžky prejdenej vzdialenosti a hmotnosti tovaru pri výkone silových cvičení v telocvični.

S exacerbáciou ochorenia je vylúčená fyzická kultúra, rovnako ako návšteva sauny. Je možné nahradiť fyzickú výučbu hardvérovou masážou, ak masáž predpisuje lekár.

Môžete sa zoznámiť s technikami masáže prostaty a špeciálnymi zariadeniami pre postup v týchto článkoch:

  • Čo je stimulácia prostaty?
  • typy masáže, ktoré zahŕňajú vonkajšiu stimuláciu bez penetrácie a prstom;
  • nákup masér v lekárni;
  • hodnotenie najlepších zariadení na stimuláciu, ako aj výber vibračného maséra a vlastnosti použitia urologického masérky;
  • možné komplikácie.

A urobiť sexuálny život ešte pestrejšie, prečítajte si: ako urobiť masáž na zvýšenie potencie a tipy na dosiahnutie orgazmu prostredníctvom stimulácie prostaty.

Liečba prostatitídy tiež prispieva normalizácia telesnej hmotnosti (úbytok hmotnosti s nadváhou alebo obezitou).

Pri úbytku hmotnosti je nevyhnutné konzumovať odporúčané jedlá s prípravou vyváženej stravy, čo znižuje denný príjem kalórií. 400 kcal na vytvorenie potrebného kalorického deficitu na zníženie telesnej hmotnosti, čo vám umožní znížiť hmotnosť vo výške asi 5 kg za štvrťrok.

Prečítajte si o tom, ako liečiť prostatitídu s mikroklistami, magnetom, hirudoterapiou, éterickými olejmi, propolisovými sviečkami, čajovými zbermi a čínskou náplasťou.

záver

Teraz viete, čo je užitočné mať prostaty, Vyvážená strava s dostatočnou telesnou aktivitou a normalizácia hmotnosti vám umožní podporiť liečbu prostatitídy predpísanej lekárom a vyhladiť symptómy.

Pri exacerbácii ochorenia je potrebné zmeniť stravu a zaťaženie, prechod na jemný režim, Po úplnom vyliečení sa odstránia niektoré obmedzenia týkajúce sa výživy a stresu.

Sledujte video: Maca - poznáte účinky peruánskej superpotraviny? GymBeam. Ján kran

Zanechajte Svoj Komentár