Vplyv vápnika, horčíka a zinku na testosterón u mužov

Vitamíny a minerály zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravého mužského hormonálneho pozadia.

Niektoré prvky majú prvoradý význam.

Pri nedostatku testosterónu v krvi odporúčajú andrologisti používať viac produktov obsahujúcich zinok, vápnik a horčík, ktoré prispievajú k mechanizmu budovania nových hormónov mužov.

Ako nedostatok minerálov v tele ovplyvňuje testosterón?

Syntéza testosterónu sa predovšetkým zvyšuje po požití zinku., a zvyšné prvky (horčík a vápnik) sú pomocné zložky, ktoré prispievajú k priaznivým účinkom hlavného prírodného posilňovača testosterónu.

Pri absencii dostatočného množstva minerálov je obmedzený celkový metabolizmus bielkovín a mužského hormónu ako celku. Odolnosť tela proti infekciám je rovnako znížená, takže musí utrácať viac energie na neutralizáciu vírusov než udržiavanie reprodukčnej funkcie.

Medzi dôležité účinky na zdravie mužov patria: selén, aminokyselina arginín a omega-3 a 6 mastné kyseliny.

Ako dôležité je zinok?

25 mg je denný príjem zinku (Zn) v tele človeka, ktorý má sklon mať dobrú náladu a silnú sexuálnu konštitúciu.

Súčasne prvok posilňuje imunitný systém (Považuje sa za prirodzený imunomodulátor) a podieľa sa na tvorbe pohlavných orgánov v dospievaní. Andrológia poznamenávajú, že tok dôležitého stopového prvku by mal byť konštantný, pretože mužské telo nie je schopné akumulovať Zn v tkanivách.

Úloha úrovne zinku a testosterónu:

  1. budovanie molekuly mužského hormónu;
  2. zvýšená motilita spermií;
  3. zvýšenie trvania erekcie.

Zinok tiež nedovoľuje znovuzrodenie mužského hormónu ako ženského hormónu - estrogénu. Ak Zn pôsobí ako inhibítor (prevažujúca zložka) enzýmu 5-alfa reduktázy, zachováva zdravé hormonálne pozadie, aj keď je mierny účinok negatívnych faktorov (nadváha a závislosti od alkoholu).

Posilnenie dávky zinku na deň je racionálne v prítomnosti nežiaducich zvykov a stavov, ktoré zhoršujú absorpciu zinku, ako je fajčenie, ochorenie štítnej žľazy a onkologické poruchy.

skutočnosť, Potraviny bohaté na zinok zahŕňajú ustrice (a väčšinu morských plodov), slnečnicové semená, pečeň, zelený čaj, hydinu, králik a hovädzie mäso.

Aký účinok má horčík?

Potreba pridávať do stravy lieky alebo výrobky s touto zložkou je všeobecnejšie známe ako opatrenie, ktoré prispieva k posilňovaniu nervového a kardiovaskulárneho systému, ale horčík tiež pomáha udržiavať už vyrobený testosterón.

Posilnenie tela horčík vám umožní lepšie prekonať stresktoré vedú k tvorbe kortizolu a iných enzýmov antagonistov testosterónu.

Intenzita produkcie androgénov závisí aj od psychologického stavu človeka, takže saturácia tela horčíkom umožňuje prebudiť prirodzenú túžbu bojovať (pozitívna emočná nálada zostáva), ktorá je charakteristická pre každého zástupcu silnej časti ľudstva.

Doplnkový účinok horčíka: Obnova srdcového rytmu a posilnenie srdcového svalu umožňuje predĺženie sexuálnych kontaktov, ktoré stimulujú zvýšenie uvoľňovania androgénu.

Na udržanie testosterónu v normálnom rozmedzí je potrebné použiť najmenej 400 mg horčíka denne.

Prečo je potrebné používať vápnik?

1000 mg je denná dávka vápnika, ktorá pôsobí ako stimulátor tvorby voľného testosterónu, ktorý zvyšuje mužskú vytrvalosť a sexuálnu výkonnosť.

Účinok vápnika je mimoriadne dôležitý pre posilnenie kostného tkaniva, čo muži umožňuje vydržať fyzickú námahu, po ktorej prirodzene začne produkovať viac mužského hormónu.

Prospešné účinky vápnika:

  • zlepšenie zloženia spermií;
  • prevencia únavy;
  • zvýšený svalový tonus.

Aj keď je táto podmienka pozorovaná, hormonálna regenerácia sa nevyskytuje, ak muž udržiava sedavý životný štýl. Príjem vápnika by mal sprevádzať aktívny životný štýl alebo aspoň s minimálnou fyzickou námahou.

Ako ich kombinovať?

Použitie minerálov v kombinácii s inými zložkami je najúčinnejšie na zvýšenie syntézy testosterónu.

  • Vápnik + horčík + selén. Tri zložky prispievajú k syntéze mužského hormónu a ďalej saturujú telo energiou vzhľadom na obsah selénu. Kombinácia eliminuje akné, vysoký cholesterol a ohniskovú stratu vlasov.
  • Vápnik + vitamín D. Táto kombinácia vám umožní lepšie absorbovať vápnik, ktorý urýchľuje syntézu testosterónu. Tento prvok tiež znižuje hmotnosť, ktorá vyvoláva produkciu androgénneho antagonistu - aromatázy.
  • Vápnik + horčík + zinok. Najefektívnejšia kombinácia, ktorá vám umožní rýchlo zvýšiť produkciu testosterónu a tým zvýšiť jeho hladinu.
  • Zinok + horčík + 6-OXO. Posledná zložka je nová syntetizovaná látka, ktorá vám umožňuje potlačiť enzým aromatázu. Aktívne sa používa v športových doplnkoch.

Pri výbere kombinácie rôznych zložiek treba mať na pamäti, že zinok sa absorbuje v menšom množstve, ak je kombinovaný s vápnikom (absorpcia kvapiek Zn je 2 krát). Z tohto dôvodu sa odporúča samostatné, nie súčasné prijímanie týchto komponentov. Nesprávna kompatibilita je prítomná v horčíku s vitamínmi E a B1.

Fakt. Užívanie liekov so zinkom a pomocnými zložkami môže významne znížiť riziko adenómu prostaty.

Najlepšie komplexné lieky pre mužov

Po dôkladnom preskúmaní mechanizmu vplyvu minerálov na mužské telo začal farmaceutický priemysel ponúkať bohatý výber liekov a doplnkov s optimálnym pomerom zložiek.

Smerové opatrenie:

  • Duovit pre mužov, Komplex vitamínov vrátane zinku, vápnika, ako aj retinolu, jódu, mangánu a vitamínov D a E.

    Odporúča sa znížiť telesný tón a nízku pohyblivosť spermií.

    Recepcia: tri týždne človek konzumuje 1 tabletu 2 krát denne (kombinácia červených a modrých tabliet). Kontraindikácie: tromboflebitída, dna, tuberkulóza, vred.

  • Abeceda pre mužov, Podobne ako v prípade účinkov lieku Duovitis posilneného liekom L-kartnitinom a koreňa sibírskych ženšenov.

    3 tablety rôznych farieb sa používajú denne (do 20 dní).

    Obmedzenia: hypertenzia, hypervitaminóza, nadmerná práca štítnej žľazy.

  • parita, Výživový doplnok od firmy Evalar, v ktorom veľká časť zloženia priraďuje zinok.

    Štandardný priebeh je 14-dňové obdobie, počas ktorého sa jedna kapsula užíva jedlo denne.

    Kontraindikácie: individuálna intolerancia.

  • Tsinkteral, Špecializovaná liečba so silným účinkom, odporúčaná pre azoospermiu - mužská neplodnosť (1 tableta obsahuje 124 mg síranu zinočnatého) tiež zvyšuje hladinu mužského hormónu.

    Liečba trvá 28 dní, režim: trikrát jedna tableta.

    Neplatný príjem s individuálnou neznášanlivosťou na zinok.

  • Selzinc Plus, Ľahké antioxidačné liečivo (1 tabuľka obsahuje 8 mg zinku).

    Odporúča sa na nedostatočnú výživu a zvýšenú psychickú a fyzickú stres.

    Kontraindikácie sú podobné u Zincteral.

  • Kalzemin Advance, Nie je to samé o sebe posilňovač testosterónu, ale liek vyživuje telo vápnikom a horčíkom, čo stimuluje syntézu testosterónu, pričom užíva prostriedky zinku.

    Dávkovanie: 2 tablety denne s jedlom, trvanie - od 1 do 2 mesiacov.

    Obmedzenia: urolitiáza, nefrolitiáza, hypervitaminóza vitamínu D.

  • ZMA PRO, Potravinový doplnok určený pre športovcov. Neobsahuje steroidy, ale len prírodné zložky - zinok, stearát horečnatý a vitamín B6.

    Nemá žiadne kontraindikácie.

    Regimen: 3 kapsuly hodinu alebo pol hodiny pred spaním. Používa sa v období uchovania fyzickej aktivity.

Prevažná väčšina minerálnych výrobkov sa predáva bez potreby predpisovania.

záver

Nasýtenie tela horčíkom, vápnikom a zinkom je bezpečným spôsobom zvýšenia hladiny testosterónu, zatiaľ čo požívanie umelo syntetizovaného androgénu do tela orálnymi alebo injekčnými metódami sa považuje za relatívne hrubú hormonálnu korekčnú metódu.

Pri prvých príznakoch zníženej produkcie androgénov je rozumné začať liečbu prijímaním týchto prostriedkov, tlačí telo k samoobnoveniu hormonálnych hladín.

Sledujte video: Zinok - recenzia od Lucky Žuffovej

Zanechajte Svoj Komentár